हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें for Dummies
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चलने से न केवल शरीर को मिलने वाले ऑक्सिजन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है, बल्कि इसमें ढेर सारी कैलरी भी लगती है, जिससे मोटापा नियंत्रण में मदद मिलती है।
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हमारे शरीर में संक्रमण के मुख्य रक्षक हैं "
रोजाना पैदल चलने के भी कई सारे स्वास्थ्य फायदे होते हैं जिनके बारे में आपको यहां पर पूरी जानकारी दी जा रही है। इन टिप्स को ध्यानपूर्वक पढ़िए और स्वस्थ बने रहिए।
हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है: चलना वजन बढ़ाने वाला व्यायाम है, जिसका अर्थ है कि यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, खासकर पैरों और कूल्हों में. यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है और गिरने और फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर सकता है.
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जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान होते हैं वह उन्हें रोजाना पैदल चलना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद मिल सकती है.
जैसा कि हम जानते हैं कि अक्सर सुबह के समय पैदल चलने से हमारे मन को शांति का अनुभव होता है। क्योंकि इस समय हमें ताजी हवा मिलती है। पैदल चलना हमें कई स्वास्थ्य लाभ दिलाता है। इन्हीं लाभों में तनाव कम करना भी शामिल है। पैदल चलने से हमारे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है जिससे तनाव को कम करने में मदद मिलती है। स्वस्थ्य रक्त परिसंचरण check here के फलस्वरूप कोशिकाओं को पर्याप्त पोषक तत्व और ऑक्सीजन की प्राप्ती होती है। यह तंत्रिका तंत्र रिसेप्टर्स को भी उत्तेजित करता है और तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करता है। नियमित रूप से चलने पर यह स्वशन समस्याओं को भी दूर करने में भी सहायक हो सकता है। यदि आप पैदल नहीं चलते हैं तो अभी भी इस अभ्यास को शुरू कर सकते हैं।
पेट संबंधी समस्साओं को दूर करने में भी मददगार है।: शटरस्टॉक
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किसी के साथ टहलने की तुलना में सोशलाइज करने का इससे बेहतर कोई फॉर्मूला नहीं है। और अगर आप अकेले छोड़ देते हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि यह उन लोगों से मिलने के लिए जटिल नहीं है जो आपके समान जुनून साझा करते हैं।.